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    पटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम के साथ मुद्दों को कैसे हल करें?

    कसरत के बाद दर्द महसूस हो रहा है? इसे अनदेखा न करें

    एग्नेस* (उसका असली नाम नहीं) वित्त उद्योग में काम करती है और साप्ताहिक ज़ुम्बा कक्षाओं के साथ फिट रहती है और अपने पति के साथ दो बार साप्ताहिक तेज सैर करती है। एक विशेष चलने के सत्र के बाद, 58 वर्षीय ने दर्द महसूस किया और अपने दाहिने घुटने पर हल्की सूजन देखी।

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    अपने जीपी से सूजन-रोधी दवा लेने से उसके कुछ लक्षणों से राहत पाने में मदद मिली, लेकिन उसके ज़ुम्बा कक्षाओं में लौटने के बाद उसके घुटने का दर्द जल्दी से शुरू हो गया।

    एक कोर्टिसोन इंजेक्शन प्राप्त करना – जो सूजन वाले क्षेत्र को तत्काल राहत प्रदान करता है – लगभग तीन महीने तक दर्द को कम करने में मदद करता है। लेकिन यह जल्द ही वापस आ गया और एग्नेस ने महसूस किया कि वह अब अपने घुटने में दर्द को ट्रिगर किए बिना व्यायाम नहीं कर सकती। उसकी हालत इतनी बिगड़ती चली गई कि उसे काम पर सीढ़ियाँ चढ़ने में भी परेशानी हो रही थी, इसलिए उसने एक आर्थोपेडिक सर्जन से परामर्श करने का फैसला किया।

    उसके एमआरआई स्कैन से पता चला कि औसत दर्जे का मेनिस्कस के बाहर निकलने के साथ उसके पीछे की जड़ का tear था – जिसका अर्थ है कि वह अब घुटने से “उछाल” नहीं कर पा रही थी, और संयुक्त पर बढ़े हुए तनाव के कारण उपास्थि क्षति हुई थी।

    महिलाओं में बढ़ रही खेल चोटें
    जैसे-जैसे लोगों की बढ़ती संख्या महामारी के दौरान किसी तरह की दिनचर्या और सामान्य स्थिति स्थापित करने के लिए फिटनेस की ओर रुख करती है, चोट के मामलों में भी वृद्धि देखी जा रही है।

    उदाहरण के लिए, सिंगापुर में खेल डॉक्टरों और फिजियोथेरेपिस्टों ने 2020 के बाद से 50 प्रतिशत तक अधिक नए रोगियों को चोटों के साथ देखा है क्योंकि अधिक लोग बोरियत या तनाव से निपटने के लिए दौड़ना शुरू करते हैं।

    जबकि एग्नेस जैसे मामले कभी-कभी उम्र जैसे कारकों से भी उपजते हैं, फिटनेस गतिविधियों की बढ़ती लोकप्रियता जैसे बोल्डरिंग, क्रॉसफिट, स्पिनिंग और जिम में उच्च-तीव्रता वाली कक्षाएं जैसे कि F45, विशेष रूप से महिलाओं के बीच,

    गर्दन और पीठ के मोच से लेकर कंधे की चोटों तक कई प्रकार की चोटों में योगदान दिया है।

    ग्लेनीगल्स अस्पताल के आर्थोपेडिक सर्जन डॉ लो नगाई नुंग कहते हैं, “यह व्यायाम की प्रकृति के कारण इतना अधिक नहीं है, बल्कि अभ्यास की तीव्रता के कारण अधिक है”।

    वे बताते हैं: “वही कारक जो इन गहन व्यायाम कक्षाओं को आकर्षक बनाते हैं – जैसे कि प्रतिस्पर्धी ऊहापोह – भी चोट के संभावित कारक हैं, क्योंकि प्रतिभागी अक्सर यह महसूस किए बिना आगे बढ़ते हैं कि

    उन्होंने अपनी सीमा पार कर ली है।”

    महिलाओं को भी चोटों की अधिक संभावना होती है, वे कहते हैं, “महिलाओं में शारीरिक अंतर, कम मांसपेशियों, अधिक ढीले स्नायुबंधन और कम अस्थि द्रव्यमान होते हैं”।

    ग्लेनीगल्स अस्पताल में फेलो ऑर्थोपेडिक सर्जन, डॉ लिम यी-जिया कहते हैं: “कोविद -19 प्रतिबंधों के साथ, कई महिलाएं ऑनलाइन पाठ्यक्रमों या YouTube वीडियो के माध्यम से खुद को योग, पिलेट्स और वेट ट्रेनिंग जैसे व्यायाम भी सिखा रही हैं।

    पेशेवर पर्यवेक्षण के बिना, अनुचित तकनीक और त्वरित प्रगति चोटों का कारण बन सकती है।”

    डॉक्टरों के अनुसार, खेल-संबंधी चोटों को मोटे तौर पर दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: तीव्र दर्दनाक चोटें और पुरानी अति प्रयोग की चोटें।

    पूर्व आमतौर पर “उच्च-ऊर्जा की चोट” से उपजा है, जैसे कि कूदने के बाद खराब लैंडिंग, जिसके परिणामस्वरूप तीव्र सूजन और दर्द होता है जिससे अंग का उपयोग करना मुश्किल हो जाता है।

    ग्लेनीगल्स अस्पताल में एक आर्थोपेडिक सर्जन डॉ लिंगराज कृष्णा ने नोट किया कि महिलाओं द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम तीव्र दर्दनाक चोटों में से एक पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट या एसीएल की चोट है, एक घुटने का लिगामेंट जो संयुक्त, या पटेला (घुटने) को स्थिर करने में मदद करता है। टोपी) सीधे आघात या घुटने की मरोड़ वाली चोट के परिणामस्वरूप अव्यवस्था। ऐसे मामलों में, जल्दी चिकित्सा ध्यान मांगा जाना चाहिए।

    दूसरी ओर, व्यायाम की तीव्रता और मात्रा में बहुत तेजी से वृद्धि से टेंडन, मांसपेशियों और जोड़ों पर दोहराए जाने वाले तनाव के कारण उत्तरार्द्ध उत्पन्न होता है। डॉ कृष्णा कहते हैं, “आम अति प्रयोग की चोटों में पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम (धावक के घुटने) और शिन स्प्लिंट्स शामिल हैं।”

    “इन चोटों का इलाज आम तौर पर आराम, विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक और फिजियोथेरेपी के साथ किया जाता है।”

    physiotherapy

    हालांकि, वह इस बात पर जोर देने के लिए तत्पर हैं कि यदि “इन उपायों के बावजूद चार से छह सप्ताह में लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो चिकित्सा की मांग की जानी चाहिए”। यदि इन लक्षणों का उपचार नहीं किया जाता है, तो पुराने दर्द या गंभीर चोट लगने की संभावना है।

    महिलाओं में भी आम है गर्दन और पीठ में मोच। ग्लेनीगल्स अस्पताल के आर्थोपेडिक सर्जन, डॉ यू वाई मुन, जो रीढ़ की सर्जरी में विशेष रुचि रखते हैं, सलाह देते हैं कि अगर आराम करने पर भी दर्द हो, या सुन्नता या कमजोरी हो तो चिकित्सकीय ध्यान दें

    “उत्तरार्द्ध नसों के संपीड़न के साथ एक फिसल गई डिस्क का संकेत दे सकता है। अगर समय पर इन पर ध्यान नहीं दिया गया तो ये स्थायी तंत्रिका क्षति का कारण बन सकते हैं।”

    शीघ्र चिकित्सा उपचार वसूली में सहायता करता है
    कई मामलों में, डॉक्टर पाते हैं कि महिलाओं को आमतौर पर इन खेल चोटों और उपचार की आवश्यकता के बारे में पता होता है। हालांकि, कुछ ने काम और परिवार की मांगों के कारण अपनी चोटों का उचित मूल्यांकन करवाना बंद कर दिया है

    या बस खुद को एक गंभीर चोट से पीड़ित के रूप में नहीं समझते हैं।

    कभी-कभी, लंबे समय तक डाउनटाइम की चिंताएं भी होती हैं। इसके लिए, डॉ कृष्णा याद दिलाते हैं कि “जब चोटों का इलाज देर से करने के बजाय जल्दी किया जाता है, तो उत्कृष्ट वसूली की संभावना अधिक होती है”।

    वह 27 वर्षीय सामंथा * (उसका असली नाम नहीं) की कहानी साझा करता है, जिसे बोल्डरिंग सत्र के दौरान खराब लैंडिंग के बाद उसके एसीएल का पूरा tear और उसके घुटने में एक मेनिस्सी में एक गंभीर tear का सामना करना पड़ा।

    घुटने की समय पर पुनर्निर्माण सर्जरी के साथ, डॉक्टर उसके एसीएल को फिर से बनाने और मेनिस्कस को प्रभावी ढंग से ठीक करने में सक्षम थे।

    वह कहता है: “वह वर्तमान में अपने पुनर्वास में बहुत अच्छी प्रगति कर रही है, और ठीक होने की राह पर है। उसके अब तक के सुधार को देखते हुए, मुझे विश्वास है कि वह जल्द ही बोल्डरिंग में वापसी कर पाएगी।

    एग्नेस के मामले में, भलाई के लिए अपनी गतिविधियों में लौटने की इच्छा ने उन्हें आंशिक घुटने के प्रतिस्थापन का विकल्प चुनने के लिए आश्वस्त किया। अपनी सर्जरी के बाद दो महीने की फिजियोथेरेपी के बाद, वह अपने तेज चलने और ज़ुम्बा कक्षाओं को फिर से शुरू करने में सक्षम थी।

    डॉ लो कहते हैं, “सर्जरी एक न्यूनतम इनवेसिव चीरा के साथ की गई थी, और ठीक होने की अवधि कम है।”

    “अध्ययनों से पता चला है कि शल्य चिकित्सा के बाद रोगियों का एक उच्च प्रतिशत खेल में लौटता है।

    एक चिकित्सा प्रदाता ढूँढना जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता हो
    किसी भी चिकित्सा उपचार के साथ, यह सुनिश्चित करने के लिए एक अच्छा चिकित्सा प्रदाता ढूंढना महत्वपूर्ण है कि आप सर्वोत्तम संभव हाथों में हैं, ताकि आप उन गतिविधियों में सीधे वापस कूद सकें जिन्हें आप पसंद करते हैं और जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं उनकी देखभाल करते हैं।

    ग्लेनीगल्स अस्पताल में, पेशेवरों का एक चौतरफा समूह – अनुभवी आर्थोपेडिक सर्जन, नर्स, फिजियोलॉजिस्ट और व्यावसायिक चिकित्सक – रोगियों को एक सक्रिय जीवन शैली में लौटने में मदद करने के लिए चिकित्सा परिणामों, गति, प्रौद्योगिकी और रोगी-केंद्रित देखभाल पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

    जिन लोगों को निजी देखभाल की लागत के बारे में चिंता है, उन्हें यह जानकर भी खुशी होगी कि एकीकृत शील्ड योजनाओं के तहत (जो स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, लगभग 70 प्रतिशत सिंगापुरी पात्र हैं), वे व्यापक कवरेज का आनंद लेने में सक्षम हैं। निजी अस्पतालों में अस्पताल में इलाज के लिए।

    इसके अतिरिक्त, एक राइडर द्वारा पूरक एक निजी एकीकृत शील्ड योजना के साथ, नकद परिव्यय आमतौर पर न्यूनतम होता है।

    ग्लेनीगल्स हॉस्पिटल बिल एस्टीमेटर का उपयोग करके, आप अपनी इंटीग्रेटेड शील्ड प्लान और राइडर्स के बारे में जानकारी प्रदान करके अपनी सर्जरी के अपने अनुमानित खर्च का पता लगाने में भी सक्षम होंगे।

    यदि आपको अधिक जानकारी की आवश्यकता है, तो व्हाट्सएप या पार्कवे इंश्योरेंस कंसीयज हॉटलाइन (65 9834-0999) पर कॉल करें ताकि आपकी शील्ड योजनाओं के कवरेज से संबंधित स्पष्टीकरण मिल सके।

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    coolpraveenbds

    hi this is Dr Praveen from apple dental clinic varanasi and here teeth problems are solved with an affordable price.
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    By coolpraveenbds

    hi this is Dr Praveen from apple dental clinic varanasi and here teeth problems are solved with an affordable price.

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