Wed. Nov 24th, 2021
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    सेब साइडर सिरका वजन घटाने में कैसे मदद करता है?

    सेब साइडर सिरका स्वास्थ्य के लिए लाभ (साथ ही इसका सेवन करने के सर्वोत्तम तरीके)

    बड़े होकर, जब भी मुझे मौसम में थोड़ा सा भी महसूस होता है, तो मेरे पिताजी ने हमेशा नींबू, अदरक से बनी चाय का एक इलाज तैयार किया, और आपने अनुमान लगाया- सेब साइडर सिरका। आज की तारीख में, मैं हमेशा सेब साइडर सिरका (उर्फ एसीवी) की एक बोतल हाथ में रखता हूं। पाचन में सहायता के लिए सीधे (पानी के साथ) लिया जाए, घर के बने सलाद ड्रेसिंग में शामिल किया जाए, या बालों को कुल्ला करने के लिए, ऐसा लगता है कि सेब साइडर सिरका यह सब कर सकता है।

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    लेकिन जब मैं (अनगिनत अन्य लोगों के साथ) इस जादुई घरेलू उपचार पर भरोसा करता हूं, तो मुझे आश्चर्य होता है कि क्या सेब साइडर सिरका के अन्य स्वास्थ्य लाभ थे। पता चलता है कि विज्ञान द्वारा समर्थित बहुत कुछ है। ऐप्पल साइडर विनेगर की मूल बातें जानने के साथ-साथ अगर यह आपके लिए नया है तो ऐप्पल साइडर विनेगर कैसे लें, इस बारे में कुछ विशेषज्ञ सलाह के साथ पढ़ें।

    एप्पल साइडर सिरका क्या है?
    एप्पल साइडर विनेगर दो चरणों वाली किण्वन प्रक्रिया में बनाया जाता है। सबसे पहले, सेब को कुचलकर रस निकाला जाता है। वहां से, प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला खमीर सेब के रस में शर्करा को इथेनॉल (अल्कोहल) में बदल देता है। इसके बाद दूसरा किण्वन होता है, जहां एसिटिक बैक्टीरिया अल्कोहल को एसिटिक एसिड में बदल देता है, जो कि सेब का सिरका है।

    “माँ” का क्या मतलब होता है?
    ऐप्पल साइडर विनेगर के लिए बहुत सारे लेबल पर, आप यह कहते हुए शब्द देख सकते हैं कि इसमें “माँ” है। हालांकि यह डरावना लग सकता है, यह बोतल में बादल वाला पदार्थ है जो अक्सर नीचे बैठ जाता है। माँ को बोतल में रखने का उद्देश्य यह है कि इसमें प्रीबायोटिक्स, प्रोटीन, एंजाइम, खनिज, पॉलीफेनोल्स, विटामिन और अनुकूल बैक्टीरिया और अनफ़िल्टर्ड सेब के रस द्वारा निर्मित अन्य यौगिक होते हैं।

    सेब साइडर सिरका लाभ
    जबकि सेब साइडर सिरका के बारे में बहुत सारे मिथक हैं, ऐसे नैदानिक ​​अध्ययन हैं जिन्होंने निम्नलिखित क्षेत्रों में लाभ दिखाया है:

    एप्पल साइडर सिरका कैसे लें
    ब्रैग के विशेषज्ञों के अनुसार, आपको प्रति दिन कम से कम 750 मिलीग्राम एसिटिक एसिड का लक्ष्य रखना चाहिए। यह 1 बड़ा चम्मच कच्चा, अनफ़िल्टर्ड और ऑर्गेनिक सेब साइडर सिरका ($12, Amazon) के बराबर है। आप सेब का सिरका कैसे और कब लेते हैं यह आप पर निर्भर करता है। ब्रैग के सीईओ लिंडा बो कहते हैं, “कोई भी एसीवी को शामिल कर सकता है, लेकिन हम हमेशा लोगों को सलाह देते हैं कि किसी भी तरह की चिंता होने पर वे हमेशा अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें।”

    अन्य उपयोग सेब साइडर सिरका की खुराक (इस पर और अधिक) या अतिरिक्त पोषण को बढ़ावा देने के लिए सिरका के लिए बुलाए जाने वाले व्यंजनों में इसका उपयोग करके।

    सेब साइडर सिरका की खुराक
    यदि आप तीखा, खट्टा स्वाद के प्रशंसक नहीं हैं, तो आप सेब साइडर सिरका को कैप्सूल ($ 20, अमेज़ॅन) या गमीज़ ($ 19, अमेज़ॅन) के रूप में आज़माना चाह सकते हैं। इन एसीवी उत्पादों को खरीदते समय, बोर्डमैन का कहना है कि यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि पूरक लेबल पर सूचीबद्ध सेब साइडर सिरका के मिलीग्राम एसिटिक एसिड सामग्री की मात्रा के बराबर नहीं है। “यह पता लगाने के लिए कि क्या आप दैनिक खुराक प्राप्त कर रहे हैं, आपको एसीवी मिलीग्राम को एसी के प्रतिशत से गुणा करना होगा

    “वह कहती हैं। “यदि यह संख्या 750 मिलीग्राम से कम है, तो आपको एसीवी द्वारा प्रदान किए जाने वाले लाभों का समर्थन करने के लिए चिकित्सीय रूप से सिद्ध प्रभावकारी खुराक नहीं मिल रही है।”

    किसी के लिए भी अपने आहार में सेब साइडर सिरका जोड़ना शुरू कर रहा है, बोर्डमैन प्रति दिन 750 मिलीग्राम एसिटिक एसिड से शुरू करने के लिए कहता है, लेकिन आप निश्चित रूप से एक सप्ताह के बाद इसे प्रति दिन दो से तीन बार ले कर निश्चित रूप से जोड़ सकते हैं।

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    coolpraveenbds

    hi this is Dr Praveen from apple dental clinic varanasi and here teeth problems are solved with an affordable price.
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    By coolpraveenbds

    hi this is Dr Praveen from apple dental clinic varanasi and here teeth problems are solved with an affordable price.

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